111/03/11►111/10/11

體重 (kg)64.7►55.8

骨骼肌肉重 (kg)22.6►23

脂肪重 (kg)24.1►14.5

體脂肪(%)37.3►26

一開始想運動的動機單純只是為了減重，因為想要有好一點的體態，穿衣服也會好看一些。後來慢慢的習慣運動之後，發現不只變瘦了，穿衣服好看了之外，連同因為久站容易腰痠的問題，被大幅改善了許多，之前因為打工脊椎受了傷，只要稍微

久站久坐，就容易腰痛到無法向前彎腰甚至平躺，護腰帶已是上班必備品，現在因為運動強化了肌肉力量，也讓自己習慣正確的站姿，大大減缓腰痛的機率及程度。

運動已經不只是生活習慣，也是讓自己變得更好的一件事。