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減脂瘦身

111/03/11►111/10/11

體重 (kg)64.7►55.8

骨骼肌肉重 (kg)22.6►23

脂肪重 (kg)24.1►14.5

體脂肪(%)37.3►26

 

一開始想運動的動機單純只是為了減重,因為想要有好一點的體態,穿衣服也會好看一些。後來慢慢的習慣運動之後,發現不只變瘦了,穿衣服好看了之外,連同因為久站容易腰痠的問題,被大幅改善了許多,之前因為打工脊椎受了傷,只要稍微

久站久坐,就容易腰痛到無法向前彎腰甚至平躺,護腰帶已是上班必備品,現在因為運動強化了肌肉力量,也讓自己習慣正確的站姿,大大減缓腰痛的機率及程度。

運動已經不只是生活習慣,也是讓自己變得更好的一件事。

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